dieta redukcja

Witam TRECowców, zastanawiałem się długo czy prowadzić dziennik z mojej redukcji i jednak się skusiłem Fotka z aktualnej formy: Więcej zdjęć jak założę bloga. ANKIETA: - CEL: redukcja - WIEK: 25 lat - STAŻ TRENINGOWY : ćwiczę od kiedy pamiętam z małymi przerwami - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA: sporo tego było Białka: Olimp Whey Protein, Syntrax [...]

ANKIETA : - CEL (redukcja/masa/siła) : masa - WIEK (zgłaszający musi mieć 18 lat) : 18 - STAŻ TRENINGOWY : pare miesięcy machania i od marca na poważnie - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA (do tej pory): 1x mono, 1x cm3 - WZROST 185 - WAGA 85 - Wymiary biceps 39,5 - WYNIKI SIŁOWE wl 105, reszta niesprawdzana - DIETA jest [...]

Dzień 24 Dzisiejszy trening zrobię jutro ponieważ muszę wypocząć jutro zawody w siate a z zakwasami ciężko by się grało . Na razie dieta prowadzona tak na 70% pilnuje się od początku marca jedziemy z redukcją żeby było wszystko ładnie widać jak tylko efekty mnie zadowolą zakończę redukcję i będę przygotowywał się na spokojnie do masy. Pozdrawiam [...]

NICK: Fotka jaką dodaje nie pokazuje parti o którą mi chodzi ale zawsze cos. PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37/38 Ogolnie w dupie mam siłownie wymiary,mięsnie musze mieć mniej w biodrach około 93 najlepiej [...]

Może skupmy się na jednym REDUKCJA kup 2 spalacze ,jeden lajtowy drugi z mocą np:SCORCH,Leviathan DIETA: 5.30-kreatyna + posiłek! musli z wodą,mlekiem 1,5% + zen-szen 6.15 trening (spalacz lajtowy) 7.45-GAINER + posiłek 11.00 owoc+bialko 14.00 duzy posilek(np piers z kurczaka z ryzem albo salatka z piersia) :) 17.00 kreatyna na pusty żoładek [...]

Panowie to co robić:-( - załóżmy że odpalam teraz 150mg propa e2d + 70mg Tren A e2d, lekko ucinam kalorie ale zostaje na dodatnim bilansie na marzec kwiecień a potem od maja już redukcja na lipiec? Albo - zostaje na cypku ale zmniejszam dawki do 600mg ew i dodaje tren E tak 300mg ew i to samo z dietą jak u góry %-)

Parę miesięcy masy i mocna redukcja, sylwetka wyżej wcale nie jest trudna do osiągnięcia. Musisz poprostu ćwiczyć i stosować się do 10 wskazówek żywienia jeśli ostra dieta cie przerasta.

chce zrobić najpierw 8 tyg trening i diete na mase + prolka 200mg e4d, a potem 8tyg redukcja lekka i rzeźba, dieta i trening + prop+oxa... Kiedy walić HCG ?

bo takie rzeczy robią dietetycy za pieniądze Ułóz dietę według tych informacji: ]] - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf ]] - 10 wskazówek żywieniowych ]] - Przemyślana redukcja ]] - Dla początkujących ]] - Dieta - ułóż sam/a jak ułożysz dietę to ją tu wklej. Oceni się Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-04-20 23:34:21

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :185 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : rok machania bez większej wiedzy,4 miesiące sensownego treningu Uprawiane inne sporty : Piłka,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztnagielki Dieta : Nie jem słodyczy etc żadnych świństw [...]

niedziela 20.07.2014 Co tygodniowe pomiary: waga: 85kg pas: 85cm Trening: na czczo: 1) martwy ciąg 4 serie 60kg 2) wiosłowanie sztangą 4 serie 40 kg 3) przyciąganie górnego wyciągu do klaty 4 serie 30kg 4) przyciąganie dolnego wyciągu w siadzie płaskim 3 serie 30kg 5) pady 5 serii 60sec/10sec 6) rowerek 5 minut Dieta: [...]

[...] bo inaczej będzie trudno- trzeba wypośrodkować tak aby to właśnie rozwijać mięśnie i sile a nie nic innego... no ale to w sumie nic nowego- zdaje się, że redukowalas ze zła dieta- a jeśli z symbolicznym obciążeniem to tym bardziej, redukcja bowiem aby była prawdziwie skuteczna, taka jak powinna być musi opierać się na w miarę dużych [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - 5km na biezni, potem cwiczenia silowe Odżywianie : mam słabość do slodzonych napoi, jednak potrafie zyc bez nich Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] nie ma sie co sprzeczac o takie rzeczy. A co do VLCD to nie mam watpliwosci,do tego ze raczej sie nie da budowac tkanki miesniowej, chyba ze jakies dobre badania zostana przeprowadzone co do tego, ale watpie. No nieukrywajmy jest to dieta dosc rygorystyczna, taka poprostu na podtrzymanie funkcji zyciowych. Wiec jak najbardziej sie z tym zgodze.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : ok. 173 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest

@messi Mam problem z tą ankietą,chyba coś nie działa właściwie. Napiszę w tym poście dane z tej ankiety,może być? Płeć : M Wiek : 29 Waga : 92 Wzrost : 181 Cel treningowy : poprawa siły,lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : -brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne [...]

Nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja. Dieta do niczego że tak powiem . Oblicz Zapotrzebowanie jakie musisz mieć . Ułóż dietę i wklej tu zobaczymy co dalej jak wkleisz dietę.

Płeć :Mężczyzna Wiek :20 lat Waga :82kg Wzrost :183 cm Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :Ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : l-karnityna witaminy Ostatnio [...]

Zgadza się, ale widzę u niego cel: SZYBKA redukcja... I tutaj CKD to tego celu będzie zdecydowanie lepsze, co nie zmienia faktu, że jakakolwiek zdroworozsądkowo dieta na ujemnym bilansie + siłownia/aeroby dadzą radę...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: po rocznej przerwie, ogolnie kolo 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD [...]